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[百姓话题] 今天,你练习瑜伽了吗?这8个体式助你成为瑜伽达人

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发表于 2020-5-17 11:13:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
你有每天坚持练习瑜伽吗?
每天坚持练习,
不仅能提高身体的柔韧性和力量,
还可以提升身体能量,
坚持是关键。

下面小编给你推荐8个经典瑜伽体式,
建议你作为日常练习。


01 山式
1.jpg

02 树式
2.jpg

03 站立前屈
3.jpg

04 下犬式
4.jpg

05 猫牛式
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06 斜板式
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07 束角式
7.jpg

08 头倒立
8.jpg



▶▶只有规律的练习,才能看到身心的改变
瑜伽对心灵的改善是建立在规律练习的基础上的,只有持续练习才能更好地回归自我,并坦然接受生活中的一切挑战。

▶▶规律持续的练习,会让瑜伽带有仪式感
仪式感是对自己的一种用心,仪式感让你积极、乐观,在浮躁中发现别样的美。生活需要仪式感,瑜伽也需要。每天走心的瑜伽,相较于三天打鱼两天晒网的练习,会让你的瑜伽更有仪式感,而这种仪式感会更快看到瑜伽对你的改变。

你今天,练习了吗?

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发表于 2020-5-17 17:34:36 | 显示全部楼层
如何瘦小腹呐
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