你有每天坚持练习瑜伽吗? 每天坚持练习, 不仅能提高身体的柔韧性和力量, 还可以提升身体能量, 坚持是关键。
下面小编给你推荐8个经典瑜伽体式, 建议你作为日常练习。
01 山式
02 树式
03 站立前屈
04 下犬式
05 猫牛式
06 斜板式
07 束角式
08 头倒立
▶▶只有规律的练习,才能看到身心的改变
瑜伽对心灵的改善是建立在规律练习的基础上的,只有持续练习才能更好地回归自我,并坦然接受生活中的一切挑战。
▶▶规律持续的练习,会让瑜伽带有仪式感
仪式感是对自己的一种用心,仪式感让你积极、乐观,在浮躁中发现别样的美。生活需要仪式感,瑜伽也需要。每天走心的瑜伽,相较于三天打鱼两天晒网的练习,会让你的瑜伽更有仪式感,而这种仪式感会更快看到瑜伽对你的改变。
你今天,练习了吗?
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