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身体不吸收营养怎么办?怎样补充营养?

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发表于 2019-8-19 14:17:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
有很多人怎么吃都吸收不好营养,其实主要原因还是肠胃不好,所以就需要在日常生活中多注意饮食和生活的习惯。
1.要少食多餐,吃饭只吃七分饱。吃的太多不容易被消化,当然会影响营养的吸收。
2.要按时吃饭,特别是早餐一定要吃,早上是身体吸收营养最好的时候,所以早餐要多吃一些有营养的食物,像牛奶、燕麦、水果蔬菜以及汤臣倍健营养软糖,都可以补充身体的营养,而且利于吸收。
3.戒掉辛辣、油炸、烟熏食物,少吃一些过酸、过冷等刺激性强的食物,食物以软、松为主。
4.戒烟、戒酒,多喝水,平时可以适当的运动来促进食物的消化和营养的吸收,而且还要保持充足的睡眠,不要熬夜。
以上这些都有利于身体对营养的吸收,所以一定要注意饮食习惯和生活习惯。

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