肩颈腰椎疼痛怎么办？在高州教你一招有效缓解！

随着办公现代化上，手机全民化，都逐渐变成低头族，现在不管是年轻的上班族还是青少年、老年人几乎多少都有一些肩颈、腰椎、鼠标手的问题。“痛则不通，通则不痛”，想要缓解或治疗这些肩周炎等疾病，我们可以通过多活动身体、按摩推拿相关穴位、艾灸等方式，达到疏通经络，改善血液循环等效果。

一招教你有效缓解肩颈腰椎疼痛

1、颈椎疼，手上抬




走路发飘，颈肩部疼痛，头晕、耳鸣的师兄，每天用这个动作走路，坚持两百步就可以起到很好的改善作用。

2、腰椎疼，后踢腿




腰椎疼，可以说是广大伏案工作者的噩梦。腰疼、腰肌劳损、腰椎滑脱等症状，都可以借助下面这个动作来进行缓解、改善。左右脚轮换，反复几十次，最好早晚各一次。

3、护关节，扎马步



提到“扎马步”，想必大家都不陌生，其实，这种动作不仅是练武的基础，还是保护关节的方法。这里温馨提示下大家，这个动作觉得有困难就不要勉强自己做，或者幅度不必非要这么大。

4、膝盖疼，抽几下



身体承受最大重量的关节，不是颈椎关节，不是胸椎关节，也不是腰椎关节，而是膝关节。膝盖疼，做什么都不方便，走路都得有人扶着。
在膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下，就可以很好的刺激血液供应，增强关节液的产生。

5、髋关节疼，站“大”字


髋关节，是个相对稳定的关节，在支撑身体活动方面起到至关重要的作用。所以保护好这个部位非常重要，靠墙站立，挺胸抬头成大字，每次坚持1分钟，每天两三次就能很好的改善缓解。

6、鼠标手，多抬手

长期使用电脑，则离“鼠标手”八九不离十了。勤做下面这个动作，就能改善、治愈“鼠标手”。每次反复2分钟，一天两到三次即可。

7、哪里疼，按哪里
不知道大家有没有发现，很多时候，一个部位疼，按揉那里会减轻许多。人们常说“有痛便是穴”，其实，平时我们疼痛的部位
即是穴位，叫做“阿是穴”。它没有固定位置，哪里有疼痛，它就出现在哪里。所以哪里疼，就按哪里，不仅可以激活经络，恢复气血运行还可以使疼痛症状明显减轻。

如果情况很严重了怎么办？



高州郭氏颈腰关节医院是集医疗、教学、科研、康复于一体，是粤西地区首家颈腰关节病特色疗法专科医院。




▲医院组织医生下乡义诊

本院拥有高清数字化DR机、全自动生化仪、B型超声仪、心电图仪等先进设备，设置颈椎专科、腰椎专科、四肢关节专科，在传承传统中医特色疗法基础上，更注重顽固性颈腰关节病的临床研究，结合二十多年的临床经验，创立具有“安全、高效、治本”的“郭氏颈腰关节病四位一体疗法”，以中医特色针法为核心，如圆利针疗法、小针刀疗法、锋钩针疗法、银质针疗法、鑱针疗法、铍针疗法、大针疗法、鍉针疗法、筋骨三针疗法、拔针疗法、磁圆梅针疗法、火针疗法等几十种特色疗法，能帮助病人从病根上解除病痛。



▲遇到疑难问题，医生们共同讨论病情

重点治疗各种顽固性颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄、坐骨神经痛、风湿类风湿、骨质疏松、肩周炎、网球肘、手足麻木、膝关节病、中风后遗症、面瘫、股骨头坏死、足跟痛、痛风等疾病；并根据每个病人的不同病情、不同发病阶段、不同体质，制定每个病人的治疗方案，做到专病专治，能使疗效更显著，不易复发。




▲患者送上锦旗

医院独特的疗法及疗效除了帮助高州本地病人解除病痛外，更吸引了电白、化州、信宜、湛江、佛山、河源、清远、肇庆、深圳、东莞、广西、香港等十多个省市地区的颈腰关节病人前来就诊，并得到一致的认可，在颈腰关节病诊疗领域，本院已经逐渐成为粤西地区颈腰关节病中医特色疗法治疗示范基地。
郭氏“颈腰关节病四位一体疗法”具有“安全、高效、治本”的新型治疗理念。能将各种不同的特色疗法和针具针法融为一个整体，再根据疾病发展的不同阶段，合理选用、搭配不同的疗法和针具针法，充分发挥各种疗法的作用，达到系统治疗疾病的目的。


医保定点医院
专一 · 专业 · 专注

地址：高州市石仔岭工业大道368号（原珠江学校内）
电话：0668—6381233

学会了，但是不知道能不能坚持做

动作简单，坚持难

医院好像很大