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10月26-28日与你相约一壹瑜伽
美是一种“境界”
境界不是层次，而是自然；
由形体修炼到精神层面的升华由内心再到
外在的体现。
欣赏风景的同时，在别人眼中，我们也是
一道亮丽的风景。
高级瑜伽培训导师
阿斯汤加瑜伽导师
舞蹈老师
2016年4月参加首届锌硒茶杯瑜伽大赛，获得女单冠军
5月份参加首届2016全国健身瑜伽公开赛宿迁站，获得女单冠军
池州站获得女单混双冠军，深圳站女单女双冠军
＂纤静杯·2016瑜伽运动大会暨第十届瑜伽丽人大赛＂获得史上第一枚足金金牌
2016全国健身瑜伽总决赛得女单跟混双的总冠军
“
怎么最近练瑜伽总是没有进步？是遇到瓶颈了？难一点的倒立和后弯我又不敢尝试，我感到掌握和控制不了平衡，我怕受伤！
我以前自己练习倒立和后弯，导致一身的病！现在后悔死了！
好美啊，他们倒立后弯这么轻松自如，我要做到就好了！
” 倒立+后弯真的这么难么？
我们为什么要倒立
倒立和后弯课程概要：
1.肩部的特性，开肩练习，如何使用辅具更柔和的打开肩部，避免伤害。
3.如何进入倒立体式，以及在倒立体式当中觉知的建立。
4.如何正确的进入后弯体式，以及在后弯体式当中能量启动的方法与练习的要点。
5.怎样去除错误练习对身体造成的压力及下背部调理。
1.倒立体式与其它项极体式之间的关系，如何平稳地从倒立体式过度到后弯体式。
2.头倒立的练习，从基础到深层以及与头倒立变体体式之间的关系。
3.如何进入，在练习过程中需要避免的事项，根据不同的身体特性选择更安全的练习方法进入体式。
4.肘倒立的练习方法与要点，根基的建立与觉知的联系。
6.慢起手倒立练习过程中需要掌握的技巧，如何缓解手腕的压力跟伤害。
1.如何进入深度后弯，深度后弯体式中的根基如何建立。
5.如何将倒立体式与后弯体式练习获得的能量，有效的在体内储存。
平凡的生命，需要让身心来一次洗礼， 一次蜕变，一次修行。
生命的进化需要一次次身与心的洗礼，才能经得起大自然残酷的考验，我们只看到蝴蝶在花丛的便便起舞却不知它在蜕变从不偏颇任何一个生命。因为，生命不止，蜕变不止；只有让自己接受更多的蜕变才能让自己活的更加精彩。
缴费方式:
收费标准：原价2380
早鸟价1680（10月15日前）配送瑜伽服一套
授课时间：10月26-28日
早上8：00-11：00
下午14：30-17：30
授课地点：一壹瑜伽馆 高州市高凉中路219号农业银行楼上（三楼）
支付方式：微信、支付宝 （18826744200）
报名咨询课程请联系：
一壹老师：18826744200
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一壹瑜伽馆参考图
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