1、增强心肌功能,改善心血管系统的功能,加强肺部功能,提高呼吸系统机能。
2、增强抵抗力,改善体温调节的机制,预防疾病,治疗康复。
3、健美形体,护肤,使身体成分比例更加合理,从而塑造健美的体型,改善肌肉系统的能力。
4、游泳是中青年减轻压力,恢复精力的灵丹妙药,磨练意志,培养意志品质,促进心理健康发展。
5、游泳是对儿童进行教育的良好手段,是老年人娱乐健身的好方法。
6、游泳是生存的技能,游泳是健身的良方。对孩子体型,体格的发育非常好。
7、游泳对智能的发育也有好处。掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程,需要体会特殊的“水感”。这些对神经系统是良性的刺激,坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处。