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肩颈腰椎疼痛怎么办?在高州教你一招有效缓解! ...
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肩颈腰椎疼痛怎么办?在高州教你一招有效缓解!
峡谷演员
发表于 2020-7-29 17:24:27
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随着办公现代化上,手机全民化,都逐渐变成低头族,现在不管是年轻的上班族还是青少年、老年人几乎多少都有一些肩颈、腰椎、鼠标手的问题。“痛则不通,通则不痛”,想要缓解或治疗这些肩周炎等疾病,我们可以通过多活动身体、按摩推拿相关穴位、艾灸等方式,达到疏通经络,改善血液循环等效果。
一招教你有效缓解肩颈腰椎疼痛
1、颈椎疼,手上抬
走路发飘,颈肩部疼痛,头晕、耳鸣的师兄,每天用这个动作走路,坚持两百步就可以起到很好的改善作用。
2、腰椎疼,后踢腿
腰椎疼,可以说是广大伏案工作者的噩梦。腰疼、腰肌劳损、腰椎滑脱等症状,都可以借助下面这个动作来进行缓解、改善。左右脚轮换,反复几十次,最好早晚各一次。
3、护关节,扎马步
提到“扎马步”,想必大家都不陌生,其实,这种动作不仅是练武的基础,还是保护关节的方法。这里温馨提示下大家,这个动作觉得有困难就不要勉强自己做,或者幅度不必非要这么大。
4、膝盖疼,抽几下
身体承受最大重量的关节,不是颈椎关节,不是胸椎关节,也不是腰椎关节,而是膝关节。膝盖疼,做什么都不方便,走路都得有人扶着。
在膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下,就可以很好的刺激血液供应,增强关节液的产生。
5、髋关节疼,站“大”字
髋关节,是个相对稳定的关节,在支撑身体活动方面起到至关重要的作用。所以保护好这个部位非常重要,靠墙站立,挺胸抬头成大字,每次坚持1分钟,每天两三次就能很好的改善缓解。
6、鼠标手,多抬手
长期使用电脑,则离“鼠标手”八九不离十了。勤做下面这个动作,就能改善、治愈“鼠标手”。每次反复2分钟,一天两到三次即可。
7、哪里疼,按哪里
不知道大家有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉那里会减轻许多。人们常说“有痛便是穴”,其实,平时我们疼痛的部位
即是穴位,叫做“阿是穴”。它没有固定位置,哪里有疼痛,它就出现在哪里。所以哪里疼,就按哪里,不仅可以激活经络,恢复气血运行还可以使疼痛症状明显减轻。
如果情况很严重了怎么办?
高州郭氏颈腰关节医院是集医疗、教学、科研、康复于一体,是粤西地区首家颈腰关节病特色疗法专科医院。
▲医院组织医生下乡义诊
本院拥有高清数字化DR机、全自动生化仪、B型超声仪、心电图仪等先进设备,设置颈椎专科、腰椎专科、四肢关节专科,在传承传统中医特色疗法基础上,更注重顽固性颈腰关节病的临床研究,结合二十多年的临床经验,创立具有“安全、高效、治本”的“郭氏颈腰关节病四位一体疗法”,以中医特色针法为核心,如圆利针疗法、小针刀疗法、锋钩针疗法、银质针疗法、鑱针疗法、铍针疗法、大针疗法、鍉针疗法、筋骨三针疗法、拔针疗法、磁圆梅针疗法、火针疗法等几十种特色疗法,能帮助病人从病根上解除病痛。
▲遇到疑难问题,医生们共同讨论病情
重点治疗各种顽固性颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄、坐骨神经痛、风湿类风湿、骨质疏松、肩周炎、网球肘、手足麻木、膝关节病、中风后遗症、面瘫、股骨头坏死、足跟痛、痛风等疾病;并根据每个病人的不同病情、不同发病阶段、不同体质,制定每个病人的治疗方案,做到专病专治,能使疗效更显著,不易复发。
▲患者送上锦旗
医院独特的疗法及疗效除了帮助高州本地病人解除病痛外,更吸引了电白、化州、信宜、湛江、佛山、河源、清远、肇庆、深圳、东莞、广西、香港等十多个省市地区的颈腰关节病人前来就诊,并得到一致的认可,在颈腰关节病诊疗领域,本院已经逐渐成为粤西地区颈腰关节病中医特色疗法治疗示范基地。
郭氏“颈腰关节病四位一体疗法”具有“安全、高效、治本”的新型治疗理念。能将各种不同的特色疗法和针具针法融为一个整体,再根据疾病发展的不同阶段,合理选用、搭配不同的疗法和针具针法,充分发挥各种疗法的作用,达到系统治疗疾病的目的。
医保定点医院
专一 · 专业 · 专注
地址:高州市石仔岭工业大道368号(原珠江学校内)
电话:0668—6381233
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木木
发表于 2020-7-30 16:22:23
学会了,但是不知道能不能坚持做
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追光者
发表于 2020-7-30 17:29:47
动作简单,坚持难
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蛋糕@奶茶
发表于 2020-7-30 17:55:47
医院好像很大
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