时光佑伽【肩颈理疗精品小班课】3月29日开班啦！

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你是否有以下烦恼？
1、是否因为精神压力紧张，会感到头晕、头痛、大脑供氧不足；
2、是否长期伏案工作导致肩颈酸痛；
3、是否久坐之后会感到四肢麻木；
4、是否常常为自己的睡眠质量感到困扰；
5、是否容易感冒，长痘，长斑，反反复复，很难治愈；
6、是否对感觉自己的身体构架有高低肩或者圆肩驼背等问题；
     ......



肩颈理疗小班课专门针对上班族、少运动的人、任何有颈痛、肩膀痛、腰痛、工作疲劳、轻微情绪低落、压力、因不良生活习惯造成的肩颈疼痛问题人群。

02什么是肩颈理疗？

肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通。肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。人体循环从上往下，当人体内毒不经意较多的时候，首先堆积的地方就是肩颈。毒素的堆积就会造成肩颈硬化、衰老。

03肩颈理疗适合人群

办公室一族（长期伏案工作、电脑工作者）肩颈酸痛、肌肉紧张，视物不清，失眠多梦，肩周疼痛、疲劳、头重、耳鸣，头痛、心慌、患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。

04主讲导师





★★★★★小白老师    小白老师说：本次课程，不仅会利用经络养生的方法配合瑜伽体式去帮助我们人体打开肩颈背的经络，还会融入空中理疗方式去帮助我们人体正位，让课程有趣味的同时可以更加快速、安全、有效地改善和解决肩颈问题，打造美丽的天鹅颈和美人背！
学习经历• 中印导师培训学院—高级瑜伽教练，中印导师培训学院—产后修复教练，反重力一二三级空中瑜伽教练。

• 2016年接触瑜伽，被瑜伽的柔韧之美吸引，产生了深厚的热爱。
• 2018年毕业于中印导师培训学院，期间系统学习了正宗的哈他瑜伽，取得高级瑜伽教练导师资格证书。
• 2018年5月前往云南进修瑜伽唱诵、瑜伽精准正位、理疗瑜伽。
• 2018年9月前往广州进修系统反重力一二三级空中瑜伽，并获得兰欣国际空中瑜伽教练认证证书。
• 2018年12月前往肇庆学院参加产后训练康复课程、徒手骨盆闭合术，并获得中印导师培训学院认证产后修复教练证书。

主要负责哈他瑜伽、空中瑜伽，空中舞韵、疗愈瑜伽、产后瑜伽、体式提升、阴瑜伽、流瑜伽、普拉提、肩颈、脊柱等理疗修复。



05肩颈调理的功效

1、放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。
2、改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛。
3、改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑。
4、提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。
5、改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。
6、预防肩周炎，颈椎病。


06开课时间

3月29日—4月7日：上午8:30-10:00
4月8日—4月17日：下午14:30-16:00
4月21日—4月30日：晚上20:00-21:30

07课程大纲

第一天：正确呼吸模式，缓解肩颈压力
第二天：舒缓肩颈区域，打开胸腔空间
第三天：激活脊柱肌肉，改善高低肩问题
第四天：激活肩背区域，缓解顽固肩颈病
第五天：强化后背肌群，唤醒后背知觉
第六天：肩颈肌肉矫正，改善含胸驼背
第七天：正确抬头挺胸，远离“富贵包”问题
第八天：颈椎日常保养，和头颈前引Say GoodBye
第九天：唤醒核心，塑形肩背，轻松改善肩周炎
第十天：加速经络循环，打造挺拔体态

08报名须知

1、小班课每节90分钟，每期10节课；
2、每期人数不超过6人；
3、报名费用：
原价1680元
单期优惠价780元（不议价）
连报两期优惠价1500元（不议价）
连报三期优惠价2100元（不议价）
赠身体评估一次；
4、连续性的课程以及固定的练习频率是为了使您的训练效果更理想，课程效果更好,请勿随意缺课；
5、每期按课程安排时间上课，如遇节假日课程改期提前沟通；
6、如因个人情况缺课，不单独补课。（如遇缺课，可跟随下期插班补课）
咨询电话：维维老师：13650869326（微信同号）
上课地址：府前北路159号后门上7楼 时光佑伽瑜伽馆

以上内容适合所有人练习（并非只适合有疼痛的人群），此次课程全方面调整肩颈问题（练习包含整个上背调理），预防并改善疼痛，小班课针对性强，环境氛围更佳，建立正确的运动模式。

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